03 exercícios que fazem bem para o coração
Para garantir um coração saudável, é fundamental que você adquira bons hábitos, incluindo alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos. Essa combinação diminui o risco de doenças cardiovasculares, como, por exemplo, o infarto, o colesterol alto, o derrame e a hipertensão. Ao praticar exercícios
Saiba mais: Lesão do Menisco
Antes de tudo, é importante entender o que é o menisco: Os meniscos estão localizados no centro do joelho e agem como “amortecedores de impacto”, distribuindo as cargas que passam por dentro da articulação e melhorando o encaixe entre o fêmur
Como evitar a tendinite?
A tendinite nada mais é do que uma inflamação do tendão causado pelo excesso de esforço repetitivo, má postura ou até mesmo excesso de exercícios físicos. As áreas do corpo mais frequentemente atingidas são pés, mãos, ombros, punhos, joelhos, cotovelos
Saiba mais: Cãibras
A cãibra é uma dor intensa, similar a uma fisgada, e caracterizada pela contração involuntária dos músculos. Apesar de ser um problema bastante comum e não sinalizar nenhuma doença grave é importante que você fique atento, pois isso pode significar a deficiência de água
Aproveite o verão com saúde!
Chegou o verão! Agora é hora de relaxar e curtir as férias, seja em praias, clubes ou piscinas. O importante é não se esquecer dos cuidados que as altas temperaturas exigem. São alguns cuidados simples que podem ajudar a garantir uma boa
8 razões para praticar exercícios aquáticos
Fazer exercícios dentro da água, seja no mar ou na piscina, traz uma série de benefícios e pode ser bem agradável nesses dias mais quentes. Para começar, é importante você saber que apesar do impacto no corpo ser mínimo debaixo
Todos contra a Dengue!
A dengue é uma doença infecciosa, causada por um vírus transmitido pelo mosquito Aedes Aegypti. A doença pode evoluir para uma forma mais grave e, infelizmente, levar à morte. Todos devem fazer a sua parte para combatê-la. A prevenção ainda é
Dia Mundial do Diabetes
O que é? Diabetes é uma doença crônica caracterizada pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue (glicemia), devido à ausência total ou parcial da insulina e/ou a incapacidade desse hormônio exercer suas funções. A insulina é produzida pelo pâncreas,
Dicas de exercícios para as mãos
Utilizamos as nossas mãos o tempo todo e, muitas vezes, esquecemos que elas também precisam de exercícios e cuidados especiais. Quando as tarefas do cotidiano se tornam difíceis por causa de rigidez, dores e inchaço nas mãos, alguns exercícios muito
Como amenizar as dores nas costas durante a gravidez
Durante a gravidez, o corpo da gestante passa por diversas mudanças, ocasionando dores na lombar e incômodos recorrentes na região. Mas saiba que essas dores podem ser amenizadas com atitudes bem simples. Algumas atividades físicas, por exemplo, podem ajudar no alívio