Exercitando as Mãos

1 - Mão aberta. Dedos estendidos.Punho de lado a lado, sem provocar dor. Repetir 10 vezes. Fazer 2 séries.
2 - Mão aberta.Flexão e extensão do punho, fixando o antebraço. Repetir 10 vezes. Fazer 2 séries.